Парна баня е идеално решение за прекарване на свободното време по изключително приятен начин. Това е традиционният начин за премахване на токсините от тялото. Трябва обаче да се помни, че не всеки може да се възползва от неговите предимства. Преди да научим как да използваме парната сауна, ще разберем какви предимства има и дали има алтернативи на римската баня.
Ако планирате да ремонтирате или завършите баня, използвайте услугата Търсене на изпълнител, достъпна на уебсайта Строителни калкулатори. След като попълните кратък формуляр, ще получите достъп до най -добрите оферти.
Парна сауна - принципи на работа
В зависимост от нашите нужди температурата в парната сауна може да достигне стойност от 45 до дори 100 градуса по Целзий. Към кабината е свързана специална печка с парогенератор. Така че можем да използваме суха или парна баня. Римската сауна се отличава с факта, че влажността на въздуха остава на ниво от около 65%. В някои случаи може да достигне до 100%.
Когато избирате сауна по поръчка, избягвайте дървени елементи, които са лакирани или напоени с други препарати. Тъй като парната баня ще допринесе за отделянето на вредни химикали заедно с парата. Получената висока температура, както и влажността на въздуха допринасят за отоплението на помещението. Кожата ни възприема температура от 42 градуса по Целзий. От друга страна, телесната температура, според показанията, трябва да се повиши с една степен. Ако търсите повече вдъхновение, проверете и вие Статии за сауни, събрани тук.
Какво ви дава парна сауна?
Свойствата на парната сауна включват множество предимства. Най -популярните предимства включват:
- Отпускане на тялото - изблик на пара и висока температура кара мускулите да се отпуснат и цялото тяло да се отпусне. Римската сауна е от полза особено за тези, които са претоварени, борят се с редовен стрес и които също имат проблеми с отпускането на цялото тяло.
- По -добро окисляване на организма с кислород - парната сауна увеличава притока на кръв в тялото. Благодарение на това в сауната има още по -добро насищане с кислород на всички вътрешни органи.
- Премахване на токсините - свойствата на парната сауна са безценни за премахване на нежеланите токсини от тялото. В момента сме особено изложени на замърсяване, както и на тежки метали, които, без редовно отстраняване, са причина за много цивилизационни заболявания, включително рак. Ако търсите повече съвети, прочетете също тази статия за финландската сауна.
- Втвърдяване на тялото - висока влажност на въздуха и висока температура в сауната, която след това се заменя с хладен душ, повишават имунитета на тялото ни. Следователно, на въпрос какво ви дава парна сауна, можете да отговорите, че рискът от настинка или грип определено е по -малък.
- Подобряване на здравословното състояние - редовното използване на сауната носи много ползи. Те включват определено по-добро благосъстояние, по-добра устойчивост на стрес, както и по-ниско ниво на токсини в организма. Всичко това се превръща в по -голяма доза жизнена енергия заедно с по -ниска честота на настинки и много други заболявания.
- Ароматерапия - парната баня може да бъде обогатена с билкови или плодови добавки, които могат да разнообразят престоя в кабината. По този начин в сауната можем да вдишаме релаксиращи етерични масла, които допълнително ще подобрят нашето благосъстояние.
Що се отнася до недостатъците на използването на парна сауна, най -често се споменават различните противопоказания. Те включват обикновена настинка и грип, проблеми с кръвообращението, рак, инфекциозни заболявания и микоза. Противопоказанията включват появата на треска или запушени дихателни пътища. Римската сауна също не се препоръчва в случай на бременност, дори подозрения или по време на началото на менструацията. Хората, които имат болни дихателни пътища, т.е.астма или белодробни заболявания, също трябва да избягват парната сауна. Или може би те също ще ви заинтересуват събрани тук вдъхновения за изграждане в градината?
Домашна сауна - интересни промоции
Как да използвате парна сауна?
Възникващите съмнения относно това как да използвате парната сауна, за да извлечете максимална полза, понякога се срещат с малко по -различни отговори. Ако искате да знаете какво ви дава използването на сауната, определено трябва да сте добре подготвени. Тогава предимствата от използването на парна баня ще бъдат още по -забележими. Преди сесията не трябва да консумирате алкохол и да не ядете прекалено пълно. Правилната грижа за вашата собствена хигиена ще предотврати развитието на бактерии и гъбички в най -чувствителните точки. Влажността на въздуха в парната сауна е изключително висока, което увеличава процеса на изпотяване. Ето защо, преди да влезете в кабината, не забравяйте да напълните отново течностите.
Ако решите да използвате обществена сауна, не забравяйте да изплакнете обилно седалката. Учете същото, когато приключите сесията. За съжаление, когато става въпрос за недостатъците на използването на търговска сауна, най -големият риск е кракът на спортиста. Теоретично кожните заболявания са едно от най -важните противопоказания. Не всички потребители обаче спазват това правило. След като излезете от парната баня, противно на външния вид, не се изливайте върху студен душ. Водата трябва да е хладна и винаги да се излива от краката към по -високите части на тялото. Вече знаете, че високата влажност на въздуха допринася за повишеното изпотяване на тялото. Следователно, след сесията, допълнете течностите и си починете минимум 30 минути. Също така проверете вижте тази статия за съвети как да използвате сауната.
Суха или парна сауна?
Парна баня е само един вид сауна, която можем да използваме. Много често възниква въпросът коя сауна е по -добре суха или парна? Римската сауна със сигурност се счита за най -традиционната. Свойствата на парна сауна не се различават от тези на суха сауна. Хората, които имат дихателни пътища, засегнати от различни заболявания, не трябва да се чудят коя кабина е по -добре суха или пара. Защото те ще се възползват от по -ниската влажност на въздуха.
В допълнение към дилемата коя сауна е по -суха или парна, имаме и други решения, от които да избирате. Те включват:
- Мокра сауна - мократа сауна има някои предимства, включително лекотата на подготовка на кабината. Влажността на въздуха остава на ниво от около 40%. И тук хората с блокирани дихателни пътища трябва да избягват този тип вани. Тъй като мократа сауна произвежда пара, което причинява известен дискомфорт. Като недостатъци, потребителите могат да намерят кратко време на сесията, което не трябва да надвишава 15 минути.
- Инфрачервена сауна - инфрачервена сауна е модерен тип кабина с температура между 35 и 50 градуса по Целзий. Трудно е да се открият недостатъците на това решение. Има обаче многобройни предимства. Какво ви дава една детска сауна? Преди всичко същите имоти като римската сауна. В същото време може да се използва от много повече хора, за които мокра и парна сауна не е най -доброто решение. Тук леко настинка без температура не се счита за противопоказание. Инфрачервената сауна загрява тялото директно, така че енергията да не изтича в околната среда.
Вече знаем как да използваме парната сауна, както и какви са специфичните противопоказания. Сравнявайки други видове бани, можем да видим, че инфрачервената сауна е модерно решение, което е още по -подходящо за нуждите на много хора. Ето защо сега можем да избираме между модерни и традиционни каюти.
