Финландската сауна, мокра или парна, има много ценни предимства. Всеки от тях обаче има специфични правила за използване. Трябва да знаете как да се подготвите, преди да влезете в сауната, времето, прекарано в кабината, и какви стъпки да предприемете веднага след излизането. Не забравяйте, че всеки тип сауна има свои собствени правила, които трябва да спазвате.
Ако планирате да ремонтирате или завършите баня, използвайте услугата Търсене на изпълнител, достъпна на уебсайта Строителни калкулатори. След като попълните кратък формуляр, ще получите достъп до най -добрите оферти.
Как да използвате сауната?
Въпросът как да се използва сауната най -често се задава от хора, които никога преди не са имали нищо общо с това да са в каютата. Някои правила за всеки тип сауна са общи. Те включват:
- Проверка на противопоказанията - преди да използвате сауната, нека внимателно прочетем списъка с всички противопоказания. Трябва да се спазват стриктно специфични заболявания и заболявания, които възпрепятстват използването на баните. Това е основен принцип, който засяга нашето здраве и безопасност.
- Адекватна диета - преди да влезете в сауната, избягвайте тежките и прекалено пълноценни хранения. Не е позволено да влизате в кабината, докато сте под въздействието на алкохол. Ако търсите повече вдъхновение, проверете и вие Статии за сауни, събрани тук.
- Грижа за хигиената - как да използваме сауната, за да не създадем по -голям здравословен проблем? Парна сауна и финландска сауна могат да се използват след предишна баня или душ. Не нанасяйте никакви кремове или лосиони върху тялото. Дамите обаче трябва да избягват грим през това време. Разбира се, винаги влизаме в обществената сауна с джапанки, за да намалим риска от микоза. Преди да седнем, трябва добре да почистим избраното място от останки от други хора. Всеки човек, който използва сауната, преминава през процес на изпотяване, така че е по -добре да изсушите пейката си. Винаги сядаме на кърпа.
- Хладен душ - след като излезете от сауната, вземете душ. Винаги започваме да изливаме хладна вода от краката, бавно се движим към горните части на тялото.
- Попълване на течности - както сухата сауна, така и парната баня допринасят за повишено изпотяване на тялото. Поради това е необходимо да напълните течностите след излизане от сауната, като изпиете поне 1 литър вода или разреден сок.
Оптималната температура в сауната, както и продължителността на престоя, зависят от конкретния тип сауна. Ето защо си струва да се запознаете с отделните индикации, така че използването на кабината да ни донесе възможно най -голямото отпускане и регенерация на тялото. Ако търсите повече съвети, прочетете също тази статия за финландската сауна.
Парна баня - правила за използване
Използването на парна баня отговаря на всички горепосочени препоръки. Средната влажност на въздуха в парната баня е около 60-100%. Оптималната температура обаче трябва да бъде между 40 и 60 градуса по Целзий. Разбира се, всичко зависи и от личните ни предпочитания.
Преди да влезете в парната сауна, направете подготовката, която беше спомената по -рано. Често в обществени каюти човек трябва да влиза гол, без кърпа. Разбира се, винаги е по -безопасно да седнете на кърпа. Тази седалка, както и мястото под краката, трябва да се изплакнат обилно с вода. Времето, прекарано в сауната, варира от 8 до дори 45 минути. Препоръчително е да използвате парна сауна 2 до 3 пъти седмично.
Суха сауна - правила за използване
Сухата сауна или финландската сауна се отличава с факта, че в кабината не се произвежда пара. От друга страна, се поддържа много висока температура и влажност на въздуха от около 10%. Оптималната температура е между 60 и 95 градуса по Целзий. Стаята се отоплява от специална печка, която след това загрява камъните.
Времето, прекарано в суха сауна, не трябва да бъде твърде дълго. Може да продължи до 15 минути. Поради факта, че сухата сауна е лишена от водни пари, кожата ни ще бъде много суха след сесията. Ето защо, след като вземете душ, трябва да смажете кожата си с овлажняващи лосиони или масла. Преди да влезете в сауната, трябва да свалите бельото или банския си костюм. Много високите температури могат да допринесат за появата на дразнене на кожата. Винаги седим на кърпата. Или може би те също ще ви заинтересуват събрани тук вдъхновения за изграждане в градината?
Домашна сауна - интересни промоции
Правила за използване на мокра сауна
Моля, обърнете внимание, че финландската сауна и парната баня са много различни от мократа сауна. Оптималната температура на мокра сауна е между 75 и 90 градуса по Целзий. От друга страна, влажността може да достигне максимална стойност от 40%. Преди да влезем в сауната, ние се подготвяме както обикновено. Абсолютно трябва да седнем на кърпа, особено ако използваме обществена баня.
Когато използваме мокра сауна, трябва да останем максимум 15 минути. Парата се получава чрез периодично изливане на вода върху горещи камъни. След като излезем от мократа вана, отиваме под душа, като не забравяме да почистим добре кожата от потта и подходящото балсамиране.
Вече знаем как да използваме сауната, какви подготовки трябва да направим преди да влезем в кабината и че трябва да се къпете след всяка сесия. Парна баня и финландска сауна са различни от мокра сауна. Следователно, гледайки влажността и температурата, можем да изберем конкретен тип вана, в която ще се чувстваме най -добре. Не забравяйте, че използването на парна сауна или друг тип кабина винаги има някои противопоказания, което е най -добре да се съгласува с Вашия лекар. Също така проверете вижте тази статия за съвети как да използвате сауната.
